Influencia del ejercicio físico consciente (Mindful Movement) en la regulación emocional y rendimiento académico adolescente de Educación Básica Superior

Performance in Lower Secondary Education Adolescents

Abstract

La adolescencia representa una etapa caracterizada por importantes cambios físicos, cognitivos y emocionales que pueden influir en los procesos de aprendizaje y desempeño académico. En este contexto, la incorporación de estrategias educativas orientadas al bienestar integral adquiere relevancia dentro de los sistemas escolares. El presente artículo analiza la influencia del ejercicio físico consciente (Mindful Movement) en la regulación emocional y el rendimiento académico de adolescentes de Educación Básica Superior. La investigación se desarrolla mediante un enfoque mixto, considerando variables relacionadas con conciencia corporal, manejo emocional, reducción del estrés, atención, motivación y desempeño académico. Los resultados evidencian que la práctica sistemática de movimientos conscientes combinados con técnicas de respiración y atención plena favorece el reconocimiento emocional, mejora el autocontrol, disminuye los niveles de estrés académico y contribuye al fortalecimiento de procesos cognitivos asociados al aprendizaje. Asimismo, se identifica una relación positiva entre la práctica de Mindful Movement y la mejora del rendimiento escolar, debido a que los estudiantes muestran mayor concentración, participación y disposición hacia las actividades educativas. Se concluye que el ejercicio físico consciente constituye una estrategia pedagógica innovadora dentro de la Educación Física, al integrar dimensiones corporales, emocionales y cognitivas que favorecen el desarrollo integral del adolescente.